RETENCIÓN DE LIQUIDOS

 

Es una deficiencia del metabolismo que ocurre por el exceso de acumulación de agua en el organismo. Esta generalmente incide en las piernas y manos, como también se refleja en la cara. En ocasionas se produce en los tobillos pero es posible que se deba a un síntoma más grave que solo retención de agua.

Esta se origina cuando no se consume suficiente proteína, y generalmente la padecen mujeres con sobre peso o personas con poca ingesta de proteína. Las bebidas alcohólicas y la sal también hacen que el cuerpo retenga líquidos.

No recomiendo el uso de diuréticos porque estos tienen efectos secundarios que pueden empeorar la condición física. Sin embargo, beber abundante agua, hacer una dieta baja en carbohidratos (por lo menos no consumirlos después de las 2 pm) y rica en proteínas, ayuda a liberar el exceso de agua, así como  realizar ejercicios Cardiovasculares.