TU PRIMERA VEZ!

 

 Si vas a realizar ejercicios por primera vez, procura darle con muy poco peso y no mas de 4 series de 12 repeticiones. La primera semana de entrenamiento debes tomarlo con calma para darle chance a los músculos de que se recuperen, ademas que evitas lesionarte.

 Incrementa el peso en tus ejercicios progresivamente, semana a semana para que tu cuerpo pueda controlarlo de la manera adecuada.

RECUERDA, SI EN TU PRIMERA SEMANA DE ENTRENAMIENTO  TU INSTRUCTOR TE DICE METELE MUCHO PESO PARA QUE SAQUES  MÚSCULOS RÁPIDO #HUYEQUEESENOSABE