El AGUA

 

 

Deben consumir al menos 3 litros de agua diarios, sin incluir los que consumes durante el entrenamiento físico, para que de esta manera, el hígado, los riñones, y el sistema digestivo e inmunológico cumplan con sus funciones; se lubrican las articulaciones y mejora la resistencia de los ligamentos. El agua es un excelente colaborador cuando de perder peso se trata, ya que suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada, actúa como diurético y ayuda a eliminar las toxinas y radicales libres.