QUIERES REBAJAR? QUIERES CRECER O DEFINIR TUS MUSCULOS?

 

La clave de todo señoras y señores esta en la COMIDA, ENTRENAMIENTO Y DESCANSO!

Les muestro mi ponderación en base a la importancia de cada uno de estos componentes:

 

  1. Comida, el comer los alimentos adecuados, en las cantidades y horas correctas es fundamental para lograr el cuerpo deseado. Para mi este punto tiene un valor del 70%

  2. Entrenamiento, debes entrenar por lo menos tres veces a la semana, una rutina compuesta por ejercicios con Pesas y Cardiovasculares. Este item para mi tiene un valor del 15%

  3. Descanso, tienes que dormir un mínimo de 6 horas diarias y descansar lo suficiente para que el musculo pueda crecer. Para mi este Item tiene un valor del 15%

    Dale a cada uno de estos valores la importancia que se merece y veras que el cambio en tu cuerpo es asombroso.