Rutinas
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RUTINA DE PIERNAS por Richard Linares
Ejercicios claves para realizar en una rutina de piernas. Recuerda alternar los ejercicios semanalmente para que obtengas mejores resultados... -
TU PRIMERA VEZ!
Si vas a realizar ejercicios por primera vez, procura darle con muy poco peso y no mas de 4 series... -
RUTINA DE HOMBROS por Richard Linares
Recuerden calentar bien el hombro al iniciar la rutina. Los hombros se lesionan con facilidad si no se ejercitan de... -
RUTINA DE CARDIOVASCULARES AL ESTILO DE LAS MISSES
En este video les muestro como realizar ejercicios Cardiovasculares de la manera adecuada y cuales son los que necesitan para... -
ABDOMEN DE MISS
En este vídeo les enseño como realizar correctamente una rutina de abdominales al estilo de las misses. Observen los ejercicios y apréndanlos para... -
ASI ENTRENAN LOS HOMBROS Y ESPALDA LAS MISSES
En este video, les enseño unas rutinas sencillas para trabajar los hombros y espalda. Vean como las misses desarrollan esos... -
RUTINA DE GLÚTEOS CON LAS MISSES
Fortalece tus glúteos con la rutina que les muestro a continuación. Estos ejercicios te ayudaran a tonificar los músculos que tanto quieres mejorar. Vean el vídeo... -
Como ganar masa muscular
Para ganar masa muscular se debe entrenar pesado, realizando entre 8 y 12 repeticiones. Hacer 30 minutos de cardio 2... -
INSANITY Y P90X, EJERCICIOS EXCELENTES Y EFECTIVOS
Que es el Insanity? Son una serie de ejercicios aerobicos y anaerobicos que se realizan en largas sesiones de máxima intensidad... -
FUNCIÓN DEL OXIDO NÍTRICO EN EL CUERPO
El Oxido Nítrico es un compuesto químico muy importante para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Se produce en el endotelio y algunas...
