Rutinas
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RUTINA DE PIERNAS por Richard Linares
Ejercicios claves para realizar en una rutina de piernas. Recuerda alternar los ejercicios semanalmente para que obtengas mejores resultados […] -
ASI ENTRENAN LOS HOMBROS Y ESPALDA LAS MISSES
En este video, les enseño unas rutinas sencillas para trabajar los hombros y espalda. Vean como las misses desarrollan esos […] -
HAZ CARDIOVASCULARES A DIARIO
Mejora tu rendimiento físico y ayuda a quemar calorías, por eso es importante realizarlos a diario -
QUEMA CALORÍAS
Para perder peso y grasa se debe hacer entre 45 minutos a 1 hora de ejercicios cardiovasculares máximo 5 […] -
COMO GANAR MASA MUSCULAR
Para ganar masa muscular se debe entrenar pesado, realizando entre 8 y 12 repeticiones. Hacer 30 minutos de cardio 2 […] -
RUTINA DE ABDOMINALES PARTE BAJA By Richard Linares
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ABDOMINALES PARTE ALTA BY Richard Linares
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RUTINA DE ABDOMINALES CRUNCH
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TU PRIMERA VEZ!
Si vas a realizar ejercicios por primera vez, procura darle con muy poco peso y no mas de 4 series […]